Týždenný detox, ktorého sa už nevieme dočkať

Viac ako málo z nás v HQ sme sa postavili na dvadsaťjedendňový program Clean Program Alejandra Jungera – a často sa k nemu vraciame, aby sme ho zresetovali. Samozrejme, tri týždne sú záväzok. To je dôvod, prečo veľmi súhlasíme s tým, čo Junger prichádza na rad: Clean 7, preplňovaná, týždňová verzia čistého programu, ktorá zahŕňa funkčnú medicínu, prerušovaný pôst a ajurvédu. Kniha popisujúca nový protokol vychádza v decembri – predobjednávame a zdieľame ukážku – a GP, náš hlavný čistiaci pokusný králik, je už v pohotovosti.

  1. Clean7 od MUDr. Alexandra JungeraČISTIŤ 7 Amazon, 25 dolárov KUPUJTE HNEĎ

Úvod

Alexander Junger, MUDr

Strávil som koncoročné prázdniny so svojimi deťmi v Todos Santos, Baja California Sur. Veľryby prilietali z kŕmenia v studených vodách Aljašky, aby sa párili v teplejších lagúnach Mexika. Podívaná bola úžasná. Videli sme ich porušovať celý deň a deti boli v nebi. Milujú prírodu. Pripojili sme sa k záchrannej misii pre morské korytnačky, ktorá chráni vajíčka pred plážovou turistikou a vypúšťa mláďatá korytnačiek pri západe slnka, čím si uvoľňuje cestu v piesku, aby mohli prejsť až k pobrežiu a pohltiť ich oceán. Beilo, môj osemročný syn, a Fina, moja šesťročná dcéra, mali toľko otázok. To nie je veľmi chytré, je pre nich také ťažké prejsť celú tú vzdialenosť, povedal Beilo. Otec, prečo ich jednoducho nedáme priamo do oceánu? Šéf záchranného tímu po vypočutí otázky odpovedal: Je pre nich lepšie ísť celú cestu sami. Takto si po mnohých rokoch pamätajú, kam sa majú vrátiť, aby zniesli svoje vlastné vajíčka. Také sú pravidlá.

Obaja sa otočili ku mne a Fina sa spýtala: Kto vytvoril pravidlá, ocko? Príroda vytvorila pravidlá, odpovedal som. Príroda navrhla planétu Zem a všetky zvieratá na nej, čo zahŕňa vás oboch a všetkých ľudí. A príroda je neuveriteľne múdra. Nielenže to pomáha korytnačkám vrátiť sa na toto miesto, aby nakladali vajíčka alebo veľrybám plávať celú cestu z Aljašky, aby tu mali deti, ale aj príroda vám pomohla vyrásť v maminom brušku a pomohla vám vyjsť von, keď ste boli pripravení. Prírodné pravidlá sú to, vďaka čomu všetko funguje dobre súčasne a neustále, bez toho, aby sa na čokoľvek zabudlo. Takto sa príroda stará o to, aby všetky zvieratá žili dobre a zdravo. Beilo sa bez vynechania chvíľky spýtal: Ale prečo potom ľudia ochorejú? Príroda na nás zabudla? Rád si myslím, že moje deti sú géniovia, ale stretávanie sa s ich kamarátmi mi pomohlo uvedomiť si, že väčšina detí je. Tu bol môj osemročný syn, ktorý sa pýtal najdôležitejšiu otázku o zdraví, ktorú som si začal klásť až v tridsiatke, dokonca aj roky po tom, čo som sa stal lekárom: prečo ochorieme? Príroda na nás zabudla? Objal som svoje deti a odpovedal som: Ľudia neochorejú, pretože príroda na nás zabudla. Ochoríme, pretože ľudia zabudli na prírodu.

Prečo ľudia ochorejú? Odpoveď na túto otázku vytvorila hlboký posun v tom, ako vnímam medicínu a liečim pacientov. Išiel som na medicínu, aby som sa naučil, ako vyzerajú zdravé bunky a ako odhaliť choré. Naučil som sa, ako funguje telo a ako môže dobrá anamnéza, vyšetrenie a laboratórne testy odhaliť a potvrdiť, kde a aké sú problémy. Čoskoro som bol schopný identifikovať rôzne choroby podľa mena a predpísať plán liečby pre každú z nich. Bol som tak unesený štúdiom ako, že som sa zabudol opýtať prečo. Po lekárskej škole som začal trénovať v nemocniciach, kde sa guma stretáva s vozovkou. Všetko, čo som sa naučil v triedach, som musel aplikovať na pomoc ľuďom v reálnom živote.

ako zistiť, či máte kandidu

Po troch rokoch internej medicíny som si na ďalšie tri roky vybral kardiológiu. Ako vám povie väčšina lekárov, toto školenie je vyčerpávajúce. Nekonečné dni a bezsenné noci. Nebyť toho, že som naozaj ochorel, nespomalil by som. Po konzultácii s tromi odborníkmi (alergológ, gastroenterológ a psychiater) som dostal tri diagnózy ťažké alergie, syndróm dráždivého čreva a ťažké depresie. Medzi rôznymi lekármi mi predpísali sedem liekov vrátane antidepresív, anxiolytík, antialergických liekov, liekov proti hnačke a spazmolytiká. Moje preteky v kariére sa zastavili. Takmer okamžite som nemohol fungovať bez tabletiek. A najhoršie na tom bolo, že som to ani nechcel. Vedel som však, že to nie je normálne. Toto nebolo prirodzené. Nakoniec, o pár mesiacov neskôr sa mi v hlave opäť objavila veľká otázka: Prečo som ochorel? prečo?

Napriek tomu, že liečba, ktorú mi predpísali, bola v súlade s tým, čo som sa naučil na lekárskej fakulte, počas všetkých mojich rokov nemocničného tréningu, a práve to som ponúkal všetkým svojim pacientom, keď som sa sám riadil touto radou, pilulku každý z mojich symptómov nedával zmysel. Moja intuícia mi hovorila, aby som odmietol brať tabletky. Neliečili ani tak ako utlmovanie symptómov tým, že mi vnútili do tela určitú chémiu. Toto poznanie nadobro zmenilo smer môjho života a moju lekársku prax.

ako znížiť veľké póry

Začal som hľadať spôsoby, ako sa uzdraviť – cítiť sa dobre – ktoré nezahŕňali lieky. Všade som hľadal odpovede. Nevedel som presne, čo hľadám alebo kde to nájsť, a tak som skúšal rôzne veci. Moje hľadanie ma zaviedlo po celom svete. Zistil som, že potrebujem prehodnotiť modernú medicínu v kontexte liečenia a že časť toho znamená otvoriť moju myseľ učeniu sa zo starých systémov. Našiel som nové nástroje na rôznych miestach a nakoniec som presne pochopil, prečo som ochorel, a čo je dôležitejšie, čo s tým musím urobiť. Kľúčový moment v mojom zdraví nastal, keď som objavil koncepty a praktiky detoxikácie. Po absolvovaní dobre navrhnutého detoxikačného programu som sa nielenže dokázal zbaviť všetkých symptómov, ale aj som sa cítil a vyzeral o desať rokov mladšie. Moje telo obnovilo svoje optimálne fungovanie. Stručne povedané, omladol som. Po tomto objave som nikdy neprestal hľadať ďalšie liečebné nástroje, nové aj staré. Moja misia zostala konštantná: pomáhať ľuďom lepšie pochopiť prirodzenú schopnosť tela liečiť sa. Zistil som, že v skutočnosti existuje jeden spoločný základný princíp v každej osvedčenej liečebnej praxi: všetky tieto metódy pomáhajú ľudskému telu lepšie sa zosúladiť s prírodou. Neuveriteľná inteligencia prírody je zakotvená vo všetkých živých organizmoch a keď sú rešpektované jej pravidlá, výsledkom je živé zdravie. Zvieratá, ktoré žijú na miestach, kde ich príroda určila, aby žili a jedli to, čo im príroda určila na jedenie, zriedkavo trpia chronickými chorobami. Vo voľnej prírode medvede neprepadnú depresiám, aligátori nedostanú cukrovku, orly rakovinu. Sme jediný druh na planéte, ktorému väčšinu času nie je dobre.

napísal som Vyčistiť 7 aby som sa podelil o odpovede, ktoré som našiel pri otázke, prečo je toľko z nás chorých a ako je porušovanie prírodných zákonov jadrom dnešnej epidémie chronických chorôb. Táto kniha vás naučí, ako používať niektoré z najmocnejších liečebných nástrojov na svete, aby ste sa zbavili svojich vlastných chronických symptómov a chorôb a konečne žili život, ktorý ste mali žiť. Tieto nástroje už po tisícročia zlepšili životy miliónov pacientov na celom svete. Mojím cieľom pri písaní tejto knihy je urobiť túto premenu zdravia dostupnejšou a ľahšie realizovateľnou ako kedykoľvek predtým.

Nezáleží na tom, či práve začínate svoju cestu k zdravšiemu ja, alebo ste na ceste ďaleko vpredu, princípy a postupy v tejto knihe vás môžu posunúť na ďalšiu úroveň a pomôcť vám tam zostať z dlhodobého hľadiska.

Ak bol váš život zaneprázdnený a vaše zdravie ustúpilo do úzadia, toto je ideálny spôsob, ako začať. Odstránim akýkoľvek zmätok, ktorý ste mohli pociťovať pri prehliadaní komplexného sveta súčasných možností životného štýlu a dostupných programov. S Clean 7 to už nemusí platiť. Tento sedemdňový program je užívateľsky prívetivý a neuveriteľne efektívny. Potraviny, ktoré treba jesť, doplnky, ktoré treba užívať, postupy a protokoly potrebné na implementáciu tohto programu, ktorý mení život, sú vysvetlené deň po dni a hodinu po hodine. Budem vás držať za ruku na tejto ceste za zdravím a postarám sa o to, aby ste splnili svoje vytúžené ciele. Či už zápasíte so svojou hmotnosťou, náladou, energiou, miernymi príznakmi alebo chronickými príznakmi, sľubujem vám, že do konca siedmich dní tento program zmení váš pohľad na to, čo je pre vás možné. Budete sa cítiť lepšie ako už dávno a naučíte sa nástroje na udržanie si celoživotného zdravia.

Ak ste profík, už ste si našli životný štýl, ktorý vám vyhovuje, a ide vám to skvele, Clean 7 vám pomôže zostať tam, alebo ísť ešte ďalej. Myšlienky v tejto knihe vám pomôžu spojiť body týkajúce sa vecí, ktoré už možno robíte, ale nie ste si celkom istí, prečo fungujú.

recept na vita mix bloody mary

Môj milý čitateľ, jediné, čo ťa žiadam, je týždeň tvojho času na revolúciu v oblasti zdravia, ktorá ti vydrží na celý život.

Vitajte v Clean 7.

Výňatok z Vyčistiť 7 od Alejandra Jungera, MD a pretlačené so súhlasom HarperOne, vydavateľstvo HarperCollins Publishers. Copyright 2019.


Zakladateľ spoločnosti Čistý program a autor bestsellerov Čistý (okrem iných základných zdravotných príručiek), kardiológ Alejandro Junger, MD z LA, vyštudoval lekársku fakultu v Uruguaji, kde sa narodil. Pred štúdiom východnej medicíny v Indii absolvoval postgraduálne školenie v internej medicíne v NYU Downtown Hospital a stáž v kardiovaskulárnych ochoreniach v nemocnici Lenox Hill. Odborník na únavu nadobličiek Dr. Junger vyvinul protokol o vitamínoch a doplnkoch Prečo som taký unavený? , navrhnutý tak, aby pomohol vyvážiť nadmerne zaťažený systém. Jeho nová kniha, Vyčistiť 7 , vychádza v decembri.


Tento článok slúži len na informačné účely, aj keď a bez ohľadu na to, či obsahuje rady lekárov a praktických lekárov. Tento článok nie je a ani nie je zamýšľaný ako náhrada za odborné lekárske poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu a nikdy by sa naň nemalo spoliehať pri poskytovaní konkrétnych lekárskych rád. Názory vyjadrené v tomto článku sú názormi odborníka a nemusia nevyhnutne predstavovať názory goop.