Hypnoterapeut, ktorý vám pomôže prestať fajčiť

The gýč zamestnanca sme poslali vyskúšať hypnoterapeuta Slávna metóda Kerryho Gaynora pre odvykanie od fajčenia – program zahŕňa tri hodinové terapeutické sedenia s odstupom asi týždňa – veľmi skeptický. Nebol si ani istý, či chce prestať, a povedal si, že v skutočnosti nebude môcť byť vôbec zhypnotizovaný (bol).

Bol to neuveriteľne nezvyčajný zážitok, hovorí. Gaynorova kancelária – kde cvičí už viac ako tri desaťročia – je v jeho dome a rozhodne osobná a neklinická. Napriek sebe som bol skutočne vtiahnutý do Gaynorovej prítomnosti – dokonca som zistil, že zrkadlím jeho gestá. Najprekvapujúcejší však bol spôsob, akým Kerryho priam prázdne otázky a sugestívne línie uvažovania (Koľko máte rokov, keď zomriete na fajčenie?) okamžite zmenili spôsob, akým náš zamestnanec vnímal fajčenie, a to tak, že všetky známe fakty o cigaretách nikdy predtým. To, čo sa kedysi zdalo ako vzdialené nebezpečenstvo, ktoré sa dalo racionalizovať, sa teraz zdalo ako hroziace. Negatívne obrazy, ktoré Gaynor vyčaroval okolo cigariet, mu utkveli v pamäti a nedali sa oddeliť od myšlienky fajčenia. Určitým spôsobom, rámcovanie ako iba hypnóza znižuje metódu, ktorá je skutočne o napojení na logický, mentálny proces, hovorí.

Tu sme Gaynora požiadali, aby nám povedal o hypnoterapii a odvykaní od fajčenia a o tom, prečo je metóda, ktorú vyvinul v roku 1979, stále taká účinná. (Pre tých, ktorí nie sú v Los Angeles, existujú DVD s metódou Kerry Gaynor , o ktorých Gaynor hovorí, že majú úspešnosť 85 percent.)

Otázky a odpovede s Kerry Gaynorovou

Q

Ako ste sa stali hypnoterapeutom? A prečo ste sa špecializovali na odvykanie od fajčenia?

A

Každý štát si zriaďuje svoj vlastný certifikačný program hypnoterapie, ktorý som absolvoval v Kalifornii asi pred štyridsiatimi rokmi. V tom čase to zahŕňalo asi 150 hodín školenia a cítim sa šťastný, že som mal nadaného učiteľa. Okrem toho, že bol veľmi dobre informovaný o hypnóze, bol tiež veľmi praktický a urobil stovky demonštrácií, ktoré sa ukázali ako užitočnejšie ako čokoľvek iné.

Keď som sa prvýkrát dozvedel, že takmer pol milióna ľudí ročne v Amerike zomiera na následky fajčenia cigariet, bol som zhrozený. Chcel som niečo urobiť, aby sa to zmenilo. Dal som si záväzok, že bez ohľadu na to, ako dlho to bude trvať, prídem na to, o čom je závislosť, prečo sa ľudia cítia tak uväznení a čo môžem urobiť, aby som im pomohol oslobodiť sa od tejto nočnej mory.

Bolo mi celkom jasné, že v spôsobe, akým sa blížime k závislosti, nie je niečo v poriadku. Vyzbrojený nástrojom kritického myslenia a ochotou pozorne počúvať svojich klientov som začal pomerne náročný proces zisťovania, čo funguje a čo nie. Vyžadovalo si to veľa pokusov a omylov a trvalo mi roky, kým som svoj program správne nastavil. Spustil som ju v roku 1979 a odvtedy som pomohol tisíckam a tisíckam klientov prestať fajčiť – väčšinou bez chuti do jedla alebo abstinenčných príznakov – a túto prácu som si zamiloval.

ako získať jasnejšiu pleť

Q

Aké je spojenie medzi hypnoterapiou a odvykaním od fajčenia?

A

Hypnóza je jedným z najsilnejších nástrojov, ktoré môžu pomôcť jednotlivcovi dosiahnuť cieľ. Umožňuje nám prístup do podvedomia, v ktorom je všetka sila na iniciovanie zmeny. Je to nekonečne silnejšie ako obyčajná vizualizácia, ktorá sa vykonáva na vedomej úrovni. Existuje časť vašej mysle, ktorú nazývam áno – ale časť, ktorá zasahuje do vašej schopnosti dosiahnuť cieľ. Napríklad, keď si poviete, rád by som prestal fajčiť, ale nemyslím si, že môžem – je to ako strážca pri bráne. V hypnóze sa táto časť vašej mysle uvoľní a ja dokážem dostať do vášho podvedomia návrhy, ktoré vás prinútia prestať fajčiť.

Q

Funguje metóda tak, že najprv zmení spôsob, akým niekto premýšľa o cigaretách (čo potom zmení jeho fajčiarske správanie) – čo je kľúčom?

A

Prestať fajčiť nie je o sile vôle, napriek tomu, čo si mnohí ľudia myslia. Ľudia majú vzťah k cigaretám úplne nevhodným spôsobom: Konzumujú látku, ktorá v Amerike zabije pol milióna ľudí ročne, a správajú sa, akoby o nič nešlo.

Fajčiarom ako skupine vo všeobecnosti chýba prehľad. To sa stáva vážnym problémom, pretože to narúša schopnosť osoby zaviazať sa prestať. Keď vidím svoje dieťa bežať smerom na ulicu, mám jasno – zastavím ho. Fajčiari nemajú taký prehľad. Neexistuje žiadny pocit naliehavosti prestať. To im umožňuje neustále to odkladať tým, že si hovoria veci, ako je toto pre mňa nie je vhodný čas.

Metóda je transformačný proces. Výzvou, ktorej čelím ako hypnoterapeut, je pomôcť klientom zmeniť ich postoj k cigaretám hlbokým a hlbokým spôsobom. Povedzte napríklad, že s niekým chodíte dva roky a myslíte si, že je to milý človek. Jedného dňa ich uvidíte, ako zavraždia dvadsaťpäť ľudí. Váš názor na nich sa okamžite zmení. Môžete vrátiť svoj pôvodný názor o šesť mesiacov neskôr? Absolútne nie – zmena je trvalá. Fajčiari zvyčajne nezažívajú takýto druh zmeny, pokiaľ neochorejú. Mojou úlohou nie je prelomiť ich závislosť, ale skôr pomôcť uľahčiť ich hlboký posun.

Opäť sa domnievam, že sme závislosť úplne nepochopili. Strávili sme šesťdesiat rokov učením ľudí o sile závislosti, keď sme ich mali učiť o sile, ktorá sa skrýva vo vnútri. Váš inštinkt prežitia je miliardkrát silnejší ako vaša závislosť.

Závislosť nie je taká, ako si ľudia myslia. Je to skutočné, ale dôležitá sila závislosti nespočíva v túžbe tela po nikotíne, ale možno ju nájsť v zdanlivo nekonečnej schopnosti jednotlivca klamať sám seba. Metóda funguje, pretože pomáha ľuďom stať sa otvorenými, čestnými a pravdivými voči sebe samému o významnej povahe hrozby. Táto čestnosť eliminuje schopnosť jednotlivca racionalizovať svoje správanie a povzbudzuje ho, aby okamžite konal.

Q

Ako okamžite ľudia prestanú fajčiť a aká je dlhodobá úspešnosť?

A

Metóda Kerryho Gaynora je program s tromi sedeniami. Stretnutia trvajú jednu hodinu a sú rozdelené každých päť dní. Na druhom stretnutí zbavím ľudí cigariet, čo znamená, že prestanete fajčiť päť dní po programe. V treťom stretnutí to posilňujem a riešim otázky týkajúce sa budúcnosti, aby sa ľudia nevrátili k fajčeniu – vtedy prestanete na celý život.

penové rolovacie cvičenia na kríže

Osobné stretnutia aj stretnutia na DVD sa ukázali ako veľmi úspešné. (Samozrejme, že osobné stretnutia majú tú výhodu, že sú interaktívne.) Počiatočné testovanie, ktoré sme vykonali s DVD, ukázalo 85-percentnú úspešnosť, 6 mesiacov a rok po ukončení stretnutí. Osobne mi neustále volajú ľudia, ktorí nefajčili desať, pätnásť alebo dokonca dvadsaťpäť rokov. Svoju prax som nikdy nepropagoval, nepropagoval ani nepropagoval. Ročne získam asi pätnásťsto nových klientov.

Q

Máte po troch stretnutiach nejaké odporúčania, ako zostať bez dymu? A čo iné bežne používané metódy?

A

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je môj program taký jedinečný, je, že učím ľudí, ako prestať fajčiť. Takmer všetko, čo človek zvyčajne robí, keď sa pokúša prestať fajčiť, spôsobuje okamžitý nárast jeho abstinenčných príznakov. Tým, že svojich klientov učíme, ako prestať fajčiť správnym (udržateľným) spôsobom, buď zmiernime ich abstinenčné príznaky, alebo ich úplne odstránime. Keď má klient abstinenčné príznaky, vypočujem si jeho opis toho, čo sa stalo, zistím, čo sa pokazilo, a potom pracujeme na náprave.

Neodporúčam iné metódy, ako zostať bez dymu, ako sú nikotínové náplasti alebo žuvačky, ktoré pumpujú nikotín do ľudí so závislosťou od nikotínu. (Dali by sme alkohol alkoholikom?) Chantrix, liek predpísaný na odvykanie od fajčenia, má strašné vedľajšie účinky vrátane záchvatov. Žiadna z týchto metód nerieši závislosť žiadnym spôsobom a nemenia to, ako sa človek o svojej závislosti cíti, aby sa ubezpečil, že sa k nej už nikdy nevráti.

môžete naozaj zmraziť tuk

Q

Musíte chcieť prestať fajčiť skôr, ako začnete? Môže metóda fungovať pre ľudí, ktorí sú skeptickí voči hypnóze?

A

Ľudia sa ma často pýtajú, či musíš chcieť prestať fajčiť – nemusíš. Takmer všetci moji klienti prichádzajú do konfliktu. Vo všeobecnosti hovoria, naozaj nechcem prestať, ale viem, že by som mal.

Mal som klienta, ktorý mi po tom, čo skončil, povedal, že ani na sekundu si nemyslel, že to bude fungovať. Napriek tomu nemal žiadne abstinenčné príznaky, žiadne chute a zistil, že je veľmi ľahké prestať. Aj keď sú ľudia skeptickí voči tomu, čo robím, stále to môže fungovať.

Q

Okrem fajčenia, existujú aj iné aplikácie hypnotického sugescie, ktoré podporujete?

A

Okrem toho, že pomáham ľuďom prestať fajčiť, pracujem na rôznych iných problémoch, vrátane závislosti od drog a alkoholu, chudnutia, problémov so spánkom a strachu z lietania. Hypnózu používam aj na to, aby som klientom pomohla zvýšiť ich sebavedomie a pripraviť sa na veľké udalosti, ako sú konkurzy. Hypnóza je mocný nástroj, ktorý môže ľuďom pomôcť prekonať mnohé prekážky a dosiahnuť svoje ciele – pre mnohých sa to skutočne zdá zázračné.

Kerry Gaynor, inšpirovaný ukážkou hosťujúceho hypnotizéra v univerzitnom laboratóriu, vyštudoval UCLA a začal sa učiť u hypnotizéra v LA, získal certifikát od American Council of Hypnotist Examiners (ACHE) a bol zaregistrovaný v štáte Kalifornia ako certifikovaný hypnotizér. a hypnoterapeut. V roku 1979 Gaynor začal svoju vlastnú súkromnú prax v Santa Monike, pričom používal metódu, ktorú si sám vytvoril na ukončenie závislosti, s osobitným zameraním na pomoc ľuďom prestať fajčiť. Ak si chcete dohodnúť stretnutie s Gaynor, pošlite e-mail [email protected]

Názory vyjadrené v tomto článku majú za cieľ zdôrazniť alternatívne štúdie a podnietiť konverzáciu. Sú to názory autora a nemusia nevyhnutne reprezentovať názory goop a slúžia len na informačné účely, aj keď a v rozsahu, v akom tento článok obsahuje rady lekárov a praktických lekárov. Tento článok nie je a ani nie je zamýšľaný ako náhrada za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a nikdy by sa naň nemalo spoliehať pri poskytovaní konkrétnych lekárskych rád.